Coucou tout le monde... je vois que vous êtes particulièrement nombreux à venir sur cette modeste page en ce moment, et qu'en plus, vous êtes nombreux à me laisser des petits commentaires :) continuez à vous déchaîner, j'adore!
Pour répondre à la demande de l'une d'entre vous (et aussi parce qu'un brin de révision ne peut pas me faire de mal), je re-poste les grandes lignes du fameux "plan", au cas où quelqu'un veut appliquer :) Les Ouet-ouetcheuses, mes fidèles lectrices, je sais que ce n'est pas la même méthode (quoique, plein de principes se croisent en fait), mais après tout, un seul combat : l'éradication de ces kilos!

- Matin : à une époque, je ne prenais strictement rien, car j’avais pris l’habitude de ne rien avaler depuis des années… et Karine, qui a voulu faire les choses quand même un peu progressivement, ne m'a pas forcée dès le début à manger le matin... Mais à force d'alléger le soir, forcément, j'ai fini par me réveiller en ayant faim, et surtout, en me disant que je ne tiendrais pas jusqu'à midi sans rien. Donc le petit déj' actuel c'est thé, un morceau de pain, et soit un peu de beurre allégé soit du fromage frais light... éventuellement, je prends un fruit, mais il censé être pris à distance du pain... (j'explique plus bas)

- Déjeuner : en priorité, viandes blanches ou poissons (tous), la dose que l'on veut, mais cuits évidemment sans gras… viande rouge si je veux, mais alors une part limitée (150g, ou par exemple un steak haché à 5% de matière grasse, pas plus), ou 1 ou 2 oeufs. Côté protéines, pas de canard, pas d'entrecôte (trop gras), pas d'agneau. Avec ça, tous les légumes de la terre à volonté, et jusqu’à 5 cuillères à soupe de féculents, genre pâtes, riz, pommes de terre ou autres…
Pour les assaisonnements, l'équivalent d'une cuillère à soupe d'huile est autorisée, plus sans restrictions sauce soja, moutarde, vinaigre, jus de citron...

- goûter si envie avec un fruit ou yaourt, fromage blanc... mais pas de banane, pas de cerises, enfin, pas de fruit très sucré (éventuellement, à limiter une fois par semaine)

- dîner avec poisson en priorité, au moins 4 fois par semaine, là encore la dose qu'on veut si pas en sauce. Et légumes toujours, et part plus petite de féculents (3 cuillères à soupe). Et le bonus : un yaourt si envie pour terminer !

Le but du jeu est donc de manger de tout, mais pas à n’importe quel moment… et après, il y a encore quelques règles, des petites choses mais qui apparemment peuvent faire une belle différence :
- boire 2 grands verres d’eau au réveil avant toute chose, et encore 2 verres un quart d’heure avant chaque repas
- jamais de fruit à la fin d'un repas... le fruit doit toujours être pris à distance des autres aliments, donc soit le matin au réveil (en supposant que le reste du petit dej' sera pris un moment plus tard), soit dans l'après-midi. Et je peux vous dire que Karine est TRES stricte sur ce point là, j'ai tenté de négocier mais rien à faire...
- pas de déjeuner ou de dîner sans protéines, c'est LA composante qu'on ne peut pas enlever. Et au passage, quand on a faim, il vaut mieux commencer le repas avec la protéine, car c'est elle qui coupe la faim (et non pas, comme je l'ai cru pendant très longtemps, les féculents dont j'avais tendance à me bourrer)
- en parlant de féculents, ils doivent toujours être associés à des légumes, et donc ne pas être mangés tous seuls... pâtes avec une cuillère de beurre, pas d'accord... pâtes avec tomates, d'accord! c'est une question de fibres tout ça ;)

Voilà je crois que j'ai mis les trucs les plus importants! Après évidemment, je rappelle que c'est un programme qui a été fait pour moi en fonction des erreurs que j'avais l'habitude de commettre, et du nombre de kilos que j'ai à perdre... les quantités par exemple, sont à adapter selon le poids qu'on fait, l'objectif à atteindre et tout... mais les règles de base sont valables pour tous les cas! Et maintenant, y'a plus qu'à appliquer...

Bon, comme tout le monde sait, nous sommes le 10 janvier, et qui dit 10 janvier dit rendez-vous... on ne va pas faire durer le suspense, surtout que le drame était attendu : 3,6 kilos de pris (en même temps, à force de manger, on ne va pas attendre de miracles), et des mesures tellement catastrophiques que je ne vais même pas les marquer. Par contre, dans la série "Sarah, prototype de la 4ème dimension", ma masse grasse a baissé, ce que même Karine ne comprend pas.
Et moi? Moi de toute façon j'ai encore passé une heure à chialer comme un gros tas informe et inerte devant Karine qui pour le coup, en a profité pour faire passer quelques messages. Même pas juste, j'étais pas dans mon état normal pour répliquer :) Comme je suis sûre que vous voulez le détail, je vous propose le best-of Karine made in ce matin :
- "Sarah le problème c'est pas le régime, le problème c'est votre vie actuelle en général"
- "Mais on s'en fout du mec en question! C'était qu'une histoire, même pas une belle histoire et puis voilà... et puis de toute façon, vous êtes pas encore prête à trouver l'homme de votre vie"
- "Bon vous êtes une grande fille non? Alors vous allez arrêter de foutre en l'air votre parcours actuel à chaque événement... va falloir apprendre à cloisonner : y'a le régime, y'a vous, et y'a les événements..."
- "Franchement, est ce qu'il en valait la peine? De prendre 3 kilos pour lui?"
- "Et alors? vous pensiez qu'après avoir perdu vous ne prendriez plus de poids? Faut arrêter d'être sûre de soi comme ça... moi j'ai des patients que je vois depuis 7 ans, ils ont perdu 30 kilos, et si je ne les voyais pas deux fois par an, ils reprendraient..."
- "Echouer maintenant alors que vous avez déjà perdu, et abandonner, ça serait nul et décevant"

Bon... bah au moins c'est clair... alors à situation de crise, mesure de crise : je revois Karine dans 2 semaines et non pas dans un mois, histoire de booster les pesées et tenter de retrouver ma motivation d'antan. En attendant, évidemment, retour au plan strict de chez strict, remise au sport, re-bougeage, séchage de larmes et arrêt de la dramatisation! Bah dîtes moi, en deux semaines, ça en fait des choses... Allez, y'a plus qu'à... en attendant, je mets à jour le serpent (ça fait longtemps que je ne suis plus du tout à 9 kilos de perdus, pauvre de moi!)... snif!