Rémi, mon coach sportif !
Tant que j'y suis, maintenant que je me mets à poster, autant y aller franchement, ca vous fera de quoi lire pendant quelques jours au cas où je ne poste plus :)
Dans la série sport (je crois que je vais faire une catégorie à part tellement c'est la révolution), j'ai évidemment demandé les conseils de mon ami Rémi, qui est le pro de la muscu et des salles de sport. Par discussion msn interposée, le voilà à me motiver (parce que je me sentais un peu ridicule à ne tenir que 20 minutes sur mon pauvre appareil de torture) et à me donner quelques conseils histoire de "tenir", et d'augmenter petit à petit la force de mon exercice...
Je ne résiste pas au plaisir de vous copier les conseils de coach Rémi, parce que je crois que ça peut servir à pas mal de gens... et c'est testé et approuvé par quelqu'un qui a déjà l'expérience du sport... en plus, il m'a dicté des règles qui conviennent parfaitement à ma mentalité de battante Bridget Jones :
* sois progressive : si tu fonces betement, tu vas t'épuiser, donc te lasser et t'arrêter
* sois variée : si tu fais tous les jours la même chose, tu vas te lasser et t'arrêter
* sois régulière : fixe toi un programme avec des objectifs comme feuille de route, ça te motivera les jours de flemmingite aigue
* augmente l'intensité : si tu ne te forces pas à en faire un peu plus, tu stagneras
* sois modérée : à chaque jour suffit sa peine, et nul besoin de s'épuiser, mieux vaut faire 1/2 heure de sport par jour qu'une heure deux fois dans la semaine
* sois cool : si tu rates une séance, que ce soit pour de bonnes ou de mauvaises raisons, bah continue ton programme le lendemain sans te flageller ni te priver de dessert
Bon évidemment, perso j'adoooore la dernière recommandation... Sois cool, ça me va bien non? Allez zou, je vais me faire un super planning de sport pour la semaine (conseil n°3)... comme ça, Rémi sera fier de sa nouvelle protégée :)